大量运动的好处就是有意身心。今天运动了大概一个小时。 包括暖身 有氧 加那对10Lbs的哑铃。 今天的内容包括： 1）暖身十分钟 2）有氧15分钟 3）哑铃，肩部、二头肌、三头肌 20分钟左右 4）腹肌 八分钟 5）胸肌大概十分钟 最后插入一张记录的照片 2013-06-05