很久都没有系统性的锻炼了，前段时间全都是在家用我那个10lbs的哑铃锻炼，发现都没有什么效果了，不知道是因为肌肉已经习惯了这种重量还是锻炼的方式没对。今天换成了passion4profession这个公司出的健身视频，锻炼了之后肌肉又开始又鼓涨的感觉了。挺好的！其实了也就是做了胸大肌的上、中、下的练习，以及8分钟的腹肌锻炼吧。现在是每天都坐的太多随之而来的就是肚腩越来越明显了，在不做腹肌锻炼和有氧的话脂肪就越来越多了。还没有到中年就挺这个大肚腩挺不爽的，一直想要有个比较有线条的身体吧。看来方法还是听重要的，还有就是一定要坚持。长期以来呢对于健身也是没有什么方法的，每天就是举举哑铃啊要不然就是跳跳有氧什么呢，没一个计划。看这次给自己制定的计划能坚持多久吧。 另一件事就是昨天新浪的sae通过实名认证了还听高兴，也顺利吧wordpress搭建起来了然后申请开发者认证的时候居然说要等24小时，好吧，等到今天了又去申请。但这里就遇见非常头疼的事情了，不知道是新浪的代码出问题了还是什么，获取不到我自己的推荐链接了。于是乎我不能发布自己的链接就代表这我获取不到别人的推荐，这下可好了！永远都申请不了认证了，改明儿我取消认证再重新提交一次看看行不行。 对于sae还有一个要抱怨的地方就是因为我微博绑定了微盾之后在同步svn的时候输入密码这里，一直出错。我在官网上看到有这个一个解释： 此时，如果是第一次使用，则需要进行身份认证，按提示输入用户名和密码；注意，这里输入的密码为安全密码（并非微博密码，如已启用微盾动态密码，则此处填写“安全密码”+“微盾动态密码”） 安全密码+微盾动态密码  这个尼玛是什么意思 xxx+yyy 还是 xxxyyy 。好吧鄙人愚笨理解不到，两种方法都试试看吧，可还是登录不了，只能解绑了。